Træning

Klinikkens træningstilbud

Vi tilbyder på klinikken individuelt tilpasset holdtræning, målrettet dit behov.

Forud for deltagelse på hold skal du have tid hos en fysioterapeut, der undersøger og vurderer netop dit behov for holdtræning. Træningen på vores hold varetages udelukkende af fysioterapeuter, der løbende vurderer og justerer den enkelte deltagers behov og progression i øvelserne.

Holdtræningen foregår i træningsområdet på klinikken, i træningssalen eller i kombination begge steder. Der er mulighed for omklædning ved træningssalen.

Vil du vide mere?

Du er meget velkommen til at kontakte os for mere information om de enkelte holdtilbud og hvilke tilbud der passer netop din problematik enten via telefon 3670 3136, vores kontaktformular eller

Oversigt over vores hold

Fysiopilates

FYSIOPILATES

Fysiopilates er en skånsom træningsform, hvor der er fokus på at styrke kroppens stabiliserende muskler og øge kropsbevidstheden.

Du vil lære at bevæge dig mere hensigtsmæssigt og let, hvilket vil mindske belastningerne på dine led, muskler og knogler.
Der vil være et stort fokus på din vejrtrækning for at mindske fysisk og mentalt stress.

Vi vil tilpasse din træning til dit behov og dine begrænsninger, og derfor vil fysioterapeuten undersøge dig inden du starter på holdet.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Ryghold

RYGHOLD

Vi har ryghold på flere niveau hos Rødovre Centrum Fysioterapi, hvilket betyder at alle med rygproblemer vil kunne finde et hold som passe til dem. Uanset om du er opereret, har diskusprolaps, langvarige rygproblemer eller bare gerne vil forebygge rygsmerter, vil vi kunne finde et hold som passer dit behov.

Formålet med træningen er at mindske dine rygsmerter, styrke dine rygmuskler, gøre din ryg mere smidig og udholdende så ryggen ikke bliver træt, stiv og øm op ad dagen. Et vigtigt element i din rygtræning er at gøre dig klogere på din ryg, tage hånd om dine bekymringer for hvad ryggen kan holde til og dermed gøre dig mere tryg ved at bruge din ryg i hverdagen.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Parkinson

PARKINSON

Hos Rødovre Centrum Fysioterapi vil vi gerne hjælpe dig med at holde dig fysisk aktiv til trods for Parkinson sygdommen. Det er vigtigt at bevæge sig dagligt og træne 2-3 gange om ugen, da sygdommen vil gøre det svære at bevæge sig. Det betyder at du er i større risiko, som følge af den fysisk inaktivitet, at oplever følgevirkning som træthed, sukkersyge, knogleskørhed, hjerte- og karsygdomme. Regelmæssig træning vil forbedre din gang og holdning, samt gøre det nemmere at klare forskellige hverdagsaktiviteter som at rejse sig fra stol, vende sig i sengen og gå ture.

Mange med Parkinson oplever at regelmæssig træning, gør dem mere trygge i hverdagen og mindre bekymret for at falde. Andre fordele ved at træne er:

Bedre søvnkvalitet
Bedre udnyttelse af medicinen
Forbedret kognitiv funktion (hukommelse, tænke og analysere)
Nedsat træthed
Bedre humør
Mindre tendens til forstoppelse

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

GLA:D Ryg

GLAD:D RYG

GLA:D Ryg er for dig med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter. Formålet med holdet er at forebygge nye episoder og mindske dine nuværende smerter og begrænsninger. GLA:D Ryg er et forskningsprojekt fra Syddanmark universitet, og holdet er sammensat af de elementer som vi ved har størst effekt på rygproblemer. Du vil starte med at få undervisning omkring ryggen og rygsmerter, hvorefter du vil gennemgå 8 ugers træning, med 2 træningspas om ugen.

Før træningen vil du blive undersøgt at fysioterapeuten for finde din rette træningsniveau.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Nakke og skulder

NAKKE OG SKULDER

Hos Rødovre Centrum Fysioterapi har vi holdtræning til dig med smerter i nakke og skulder. Holdene henvender sig til alle med smerter i nakke og skulder, uanset om det skyldes, en skade, trafikulykke, operation eller almindelige hverdagsbelastninger.

Formålet med træningen er at mindske dine nakkesmerter og skuldersmerter, styrke dine muskler, gøre din nakke og skulder mere smidig så hverdagsaktiviteter som påklædning, kontorarbejde og hjemmelige opgaver samt ligge på skulderen bliver nemmere. Et vigtigt element i din træning er at gøre dig klogere på din nakke og skulder, tage hånd om dine bekymringer for hvad de kan holde til og dermed gøre dig mere tryg ved at bruge din krop i hverdagen.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Neurologisk

NEUROLOGISK

Neurologisk hold er for dig med apopleksi, sklerose og anden neurologisk sygdom. Træningen har til formål at øge styrke i dine arme og ben, hvilke kan medføre bedre gangfunktion og øget overskud i hverdagen.

Særligt din balanceevne er i fokus i træningen, da mange er bange for at falde efter fx en blodprop i hjernen. Forskning og erfaring viser at fysisk aktivitet og træning, vil mindske risikoen for at falde samt mindske sandsynligheden for en ny blodprop.

Vi gør meget ud af at skabe et godt sammenhold på holdet, og mange vil opleve bedre humør af at træne og grine sammen med andre i samme situation.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Seniorhold

SENIORHOLD

På seniorholdet har vi fokus på at forbedre din balance og styrke. Hvis du gerne vil forbedre dit overskud i hverdagen, føler dig mere sikker på benene og modvirke stive led, så er dette hold noget for dig.

Træningen vil tilpasset dit funktionsniveau og have fokus på de dele af kroppen som generer dig i hverdagen.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

GLA:D Knæ

GLA:D KNÆ

GLA:D træning er relevant for alle med slid i hofteleddene og knæene. Træning består undervisning og holdtræning. Gennem forløbet vil du opleve færre smerter og gener fra dine led, øget styrke og overskud i hverdagen. Du vil lære at håndtere og tackle dine smerter og få viden i forhold til hvordan du kan holde dine led og muskler sunde.

GLA:D træning har eksisteret i flere år nu, og har vist fremragende resultater. Det er dobbelt så effektivt som smertestillende medicin, og mange kan helt undgå eller udsætte en operation ved at efterleve det som du lærer på GLA:D forløbet.

Herunder kan du se holdoversigter og hvem der er undervisere.

Holdoversigt

Oversigt over holdtider?

Da der løbende oprettes nye holdtilbud og holdtiderne skifter ind imellem kan du se vores løbende opdaterede holdskema på klinikken og i træningssalen.

Holdtider

Træning

Klinikkens træningstilbud

Vi tilbyder på klinikken individuelt tilpasset holdtræning, målrettet dit behov.

Vil du vide mere?

Oversigt over vores hold

Fysiopilates

Ryghold

Parkinson

GLA:D Ryg

Nakke og skulder

Neurologisk

Seniorhold

GLA:D Knæ

Oversigt over holdtider?

Adresse:

Kontakt:

Åbningstid: