Mindfulness

Stress kan medføre muskelspændinger, forsinke helingen af skadet væv og kan udløse smerter.

At lære sin krop at slappe af er en vigtig del for heling efter en skade.

Start dagen med at tjekke ind på indersiden af dig selv og i din krop, og få redskaber til at afspænde kroppen.

Hver tirsdag og fredag

kl. 9.00-9.30

Gratis deltagelse hele marts!

Som en muskel bliver stærkere når man træner den, så kan vi også træne hjernen og kroppen til nemmere at give slip på spændinger, både kropslige og mentale. Mindfulness er evnen til at vende tilbage til at være tilstede i nuet, mærke det der er lige nu, frem for at være enten i fremtiden eller fortiden.

Ved træning af mindfulness i blot 8 uger viser forskning at mennesker reducerer oplevelsen af både stress og smerte i optil 50%, opnår bedre søvnkvalitet, har nemmere ved at opleve glæde og føle en mere afspændt og afslappet krop.

Mathilde Kehler

Fysioterapeut og stud. mindfulnessinstruktør