Gode grunde til at vælge holdtræning
Fordelene ved holdtræning
De fleste vil gerne have en effektiv træning, men det skal samtidigt være sjovt og overskueligt.
Med den rette træning og vejledning behøver det ikke at være surt eller kedeligt at leve det gode liv.
Netop dette kan du opnå gennem holdtræning.
Mange tror holdtræning kræver erfaring med fitness eller en god form for at deltage, men sådan er det heldigvis ikke.
Holdtræning er for alle, både de rutinerede og nybegynderne. Har du ikke har så meget erfaring med træning, kan det faktisk være en rigtig god måde at komme i gang på.
Du skal ikke spekulere på hvad og hvordan du skal træne, det bliver du guidet igennem hele vejen af en fysioterapeut.
Herunder har vi forsøgt at nævne flere gode grunde til, at du bør træne på hold, i hvert fald en gang i mellem.
01
Det sociale aspekt
Det sociale aspekt er en vigtig fordel ved at træne på et hold. Du mærker hurtigt at du ikke er alene og humøret bliver altid bedre af at dele træningsoplevelser med andre. At træne sammen skaber ofte gode sociale relationer.
02
Motivationen
Det er også både inspirerende og motiverende at træne med andre. Når du deltager på et hold, bliver du bliver presset til at arbejde tættere på dine grænser. Energien fra de andre holddeltagere har en afsmittende effekt og du vil ofte kunne træne lidt hårdere end hvis du var alene. Fysioterapeuten vil desuden kunne fortælle dig om fordelene ved de enkelte øvelser, hvilket giver dig en god grund til at holde ud lidt længere.
03
Strukturen
Du behøver ikke at tænke på hvilke øvelser du skal lave, hvilken rækkefølge de skal være i, hvor mange gentagelser eller lignende. Du skal blot møde op. Fysioterapeuten guider dig igennem din træning med opvarmning, træningssæt og indlagte pauser.
04
Teknik
Det er vigtigt for os, at du træner med korrekt teknik. Derfor vil du opleve fysioterapeuten guider og retter på dig, så du altid udfører øvelserne korrekt og dermed minimerer risikoen for skader.
05
Sundhed og målsætning
Holdtræning udbydes i en masse forskellige former og fokusområder. Du kan vælge det hold der passer dine behov og mål bedst eller deltage på flere forskellige hold med forskellige fokusområder.
Her kan din fysioterapeut guide dig, sætte mål for din træning og vurdere hvilket hold passer dig bedst.
